Packlista för Everest Base Camp Trek

I Himalaya gäller det att var beredd på allt när det kommer till väder. Det kan vara minusgrader på morgonen, bli 20 grader varmt och sol mitt på dagen och slå om till kraftigt regn och snöstorm med temperaturer långt under 20 minusgrader på kvällen och natten. Därför gäller det att tänka igenom packningen noga. Grejer är bra att ha ibland, men inte här. Tänk på att du ska bära allt också och att varje kilo kan kännas minst som det dubbla när luften blir tunnare och tröttheten slår in.

Lätt, minimalt och lager på lager är därför tumregeln när du packar för din vandring i Nepal. Det gäller att snabbt kunna skala av lager när det är varmt och att även kunna slänga på sig ordentligt med kläder när man står still eller kylan kryper på. Temperaturreglering är enormt viktig för att undvika nedkylning och sjukdomar.

I stadsdelen Thamel ligger trekkingbutikerna tätt och det mesta går att köpa där. Shonas Alpine Store är välrenommerad och de som jobbar där vet vad du behöver. De bedriver bland annat egen tillverkning av sovsäckar. En expeditionssovsäck med 1, 2 kilo australiensiskt gåsdun kostar cirka 100 dollar. Foto: Clarence Frenker
I stadsdelen Thamel ligger trekkingbutikerna tätt och det mesta går att köpa där. Shonas Alpine Store är välrenommerad och de som jobbar där vet vad du behöver. De bedriver bland annat egen tillverkning av sovsäckar. En expeditionssovsäck med 1, 2 kilo australiensiskt gåsdun kostar cirka 100 dollar. Foto: Clarence Frenker

Det mesta kan köpas i Katmandu. Där kryllar det av butiker som säljer det mesta du kan tänkas behöva. De flesta ligger i stadsdelen Thamel och där säljs alltifrån trekkingbyxor och jackor till ryggsäckar, stavar, sovsäckar och buffs. Var dock noga med att syna varan i sömmarna innan du slår till då kvaliteten varierar kraftigt. Kopior är överrepresenterade men det finns också märkesbutiker som The North Face och Mountain Hardwear. Prismässigt ligger de senare på samma nivåer som i Europa så det lönar sig inte att köpa märkesgrejerna i Nepal. Däremot finns det många inhemska märken som håller god kvalitet och bra priser. Särskilt dunjackor och dunsovsäckar köps med fördel i Katmandu. Väl använda kängor, ryggsäck och skaljacka skulle jag dock rekommendera att ta med hemifrån.

Genomgång av packning på hotellrum i Katmandu. Här är sista chansen att lämna kvar onödiga extrakilon innan avfärd. Foto: Clarence Frenker
En sista genomgång av packningen på ett hotellrum i Katmandu. Här gäller det att rensa så man inte släpar runt på extra vikt i onödan. Förutom kläderna man bär på sig räcker det med ta med några förstärkningsplagg och något ombyte. Det man inte vill ha med sig kan normalt sett lämnas kvar i ett förvaringsrum på hotellet. Det gäller alltifrån schampo, böcker och hänglås. Helt enkelt allt som ”kan vara bra att ha”. Viktigt bara att inte lämna kvar värdesaker eller annat åtråvärt. När jag kom tillbaks var min kvarlämnade väska öppen efter att någon gått igenom den. Inget saknades dock. Foto: Clarence Frenker

Några nyckelplagg och prylar som måste med är:
• Dunjacka. Värmer mycket och tar lite plats i väskan. Ett bra värmelager när du är på högre höjder, gör toppbestigingar eller för att undvika nedkylning vid pauser.

• Dunsovsäck. Ett måste. Utan en varm sovsäck får man ingen nattsömn och då presterar kroppen sämre. Du bör ha en sovsäck som med lätthet klarar temperaturer ned mot 15-20 minusgrader. Kan köpas i Katmandu av god kvalitet till en tiondel av priset jämfört med Sverige.

• Underställ och varm fleece. Håller en jämn värme och transporterar bort fukt. Kläder man bor i under hela trekken. Ta med en extra uppsättning som du kan sova i och använda som extra lager vid behov.

• Solglasögon. Bör ha högsta UV-skydd och vara av god kvalitet. Här gäller det att lägga lite pengar och helst köpa med hemifrån. Solen är mycket stark och risken att bli snöblind är överhängande utan rätt skydd.

Packlistan i sin helhet som bör checkas av innan avfärd:

KLÄDER
• Dunjacka – snabbt värmande lager som tar lite plats i väskan när den komprimeras.

• Skaljacka – skyddar dig från regn och vind.

• Fleecetröja – tunnare värmelager som andas och med fördel används under fysisk aktivitet.

• Underställ – reglerar temperaturen närmast kroppen och transporterar bort fukt. Kan användas dygnet runt. Ta med ett extra som du kan sova i.

• Tunn funktionströja – allroundplagg som används dagtid och vid fysiskt aktivitet. Kan användas som tunt extralager ovanför underställströjan. Bör inte sitta för tight.

• Funktions T-shirt – allroundtröja vid varmare temperaturer. Funktionsmaterial som transporterar bort fukt är ett måste.

• Skalbyxor – ett måste vid regn, snöstorm eller kraftig vind. Satsa på ett par tunna som tar lite plats i packningen.

• Trekkingbyxor – förmodligen det plagg du kommer använda mest.

• Två par syntetkallingar – här gäller det att kunna vända på underkläderna när det behövs och tvätta när man har möjlighet. Merinoull luktar inte och är självrenande.

• Några yllesockor – se till att ha ett gäng tunnare yllesockor så du kan byta ofta och torka vid behov.

• Kängor eller stabilare trailskor – ett par lätta trailskor är att föredra. Kängor är tunga och gör stegen onödigt energikrävande.

• Mössa – en tunn eller medeltjock mössa som kan användas dygnet runt. Även i sovsäcken.

• Keps/solhatt – räddar ditt huvud och ansikte från solen när temperaturen tillåter.

• Solglasögon med högt UV-skydd – ett måste för att inte skada ögonen eller bli snöblind. Viktigt att de har hög UV-säkerhet.

• Halsvärmare (buff) – kan användas till det mesta. Går att köpa i Nepal för cirka 20 kronor.

• Fleecehandskar – tunna vantar för snabb temperaturreglering. Kan även användas som extra lagar i ett par tjockare handskar.

• Varmfodrade handskar – ett måste på högre höjder.

PRYLAR OCH ANNAN HÅRDVARA
• Ryggsäck – ska helst vara så liten som möjligt. Ju större man tar dest mer prylar tenderar att hamna i den. Max 50 liter bör man sikta på. Försök hellre skala ned packningen än att gå upp i storlek.

• Kompakt dagturssäck som går att packa i sin egen ficka – smidig att ha vid dagsturer för vatten, snacks och papper.

• Sovsäck (bör klara -20 grader celsius) – satsa på en varm dunsovsäck. Mest värme kontra vikt. Dock dyrt att köpa men går att finna till bra priser i Katmandu.

• Swiss Army – behöver ingen förklaring.

• Värmebeständig vattenflaska typ Nalgene – du kommer behöva dricka mycket vatten, minst fem liter om dagen. Fyll flaskan vid vattendrag eller brunnar och släng i en reningstablett. Kan även fyllas med varmvatten på kvällen och placeras i sovsäcken som ett element.

• Pannlampa med extra batterier – i Himalaya är det kolsvart på nätterna. En pannlampa kommer därför behövas vid toalettbesök eller annan kvällsaktivitet. Behövs även vid toppbestigningar som ofta påbörjas tidigt på morgnarna.

• Kamera – du vill ju dokumentera din resa.

• Smartphone med Spotify och lurar – visst, omgivningarna är fantastiska. Men det handlar ju ändå om att gå till fots under väldig långa sträckor under väldigt lång tid. Du kommer därför vid vissa tillfällen att tacka dig själv för låtlistorna du gjorde innan du åkte. Och självklart satte i offline-läge.

TOALETTARTIKLAR
• Den personliga hygienen kommer det förmodligen var lite si sådär med. Tillgången på vatten är extremt dålig och att ta en dusch är i princip otänkbart efter att du lämnat Namche Bazaar. Därför kan du skippa allt som har med tvål och schampoo att göra. Däremot kommer våtservetter och handsprit att vara din bästa vän under en tid. Se till att dagligen torka rent fötter med mera för att förhindra skoskav och infektioner.

• Handsprit – sprita händerna regelbundet så minimerar du risken för magsjukor och andra åkommor som kan tvinga dig att bryta trekken.

• Solkräm – kommer rädda ditt ansikte från brännskador. Kör faktor 50 och köp med från Sverige.

• Försvarets hudsalva – dina läppar kommer torka ut, brännas och spricka så se till att fetta in dem regelbundet.

• Våtservetter – bör användas dagligen till typ allt. Din syn på babywipes kommer att ändras, jag lovar.

• Toapapper – måste tas med.

• Tandborste

• Tandkräm

APOTEK
• Antiinflammatoriskt (Voltaren)

• Höjdsjukemedicin (Diamox)

• Första hjälpen

• Lindor för knä och anklar

• Vätskeersättning

• Vattenreningstabletter (kan köpas billigt i Katmandu)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *